멀티비타민 복용시 주의할 점 5가지 부작용, 같이먹으면 안되는 영양제
멀티비타민은 부족한 영양소를 보충해주는 훌륭한 방법이지만, 올바르게 복용하지 않으면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 멀티비타민을 복용할 때 주의해야 할 몇 가지 중요한 사항들을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 적정 용량을 지키세요 멀티비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있기 때문에, 복용량을 지키는 것이 매우 중요합니다. 과도한 섭취는 특정 영양소의 과잉 상태를 초래할 수 있으며, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어:지용성 비타민(A, D, E, K): 이들 비타민은 체내에 축적되기 때문에 과다 복용 시 독성이 발생할 수 있습니다. 특히 비타민 A의 과잉 섭취는 간 손상, 두통, 피부 변화 등을 유발할 수 있습니다.미네랄(철, 아연 등): 철분의 과잉 섭취는 위장 장애, ..
2024. 8. 22.
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